85% van de dingen waar we ons zorgen over maken, gebeuren nooit! Wetenschap zegt: 'Stop met fantaseren' Wetenschap biedt een oplossing: "Clean Button"
In de stilte van de nacht of overdag blijven de vragen door je hoofd spoken: "Wat als dit gebeurt?", "Wat als het zo gaat?" De vragen zijn eigenlijk niet zo echt als je denkt. Uit een langetermijnonderzoek van Cornell University is gebleken dat de overgrote meerderheid van de dingen waar mensen zich zorgen over maken, nooit gebeuren. Bovendien worden de minderheidssituaties die zich voordoen meestal zonder problemen overwonnen of leren de persoon in kwestie een waardevolle levensles. Hoewel de wetenschap aantoont dat overdenken zowel de mentale als fysieke gezondheid bedreigt, bieden experts een eenvoudige maar effectieve oplossing: de “Clear Button.”
Zelfs onder de overige 15% heerst er hoop in plaats van pessimisme. Omdat 79% van deze zorgen zonder problemen worden opgelost of een waardevolle les in het leven van mensen blijken te zijn. Sterker nog, 97% van de gedachten die ons 's nachts moe maken, worden verklaard als pure tijdverspilling.
Deze waanideeën veroorzaken niet alleen geestelijke maar ook lichamelijke schade. Onderzoek toont aan dat constante stress het hormoon cortisol doet toenemen, wat leidt tot vetopslag. Er wordt gezegd dat hardnekkig vet, vooral in de buikstreek, te wijten kan zijn aan eindeloze stress.
Hoe stoppen we deze gedachten? Het is mogelijk om je hersenen in 90 seconden te resetten met de mindfulnesstechniek genaamd "Clear Button", aanbevolen door Cornell University. Het enige wat u hoeft te doen is diep ademhalen, u een paar minuten op het huidige moment concentreren en uw geest leegmaken.
Volgens een onderzoek van Cornell University zijn het, ook al broeden er stormen in je hoofd, meestal gewoon wolken die stilletjes voorbijtrekken. Doe jezelf een plezier: maak je geen zorgen, ontspan je lichaam en haal adem. Bedenk dat alles met de tijd echt goed komt.
mynet
